Tel. 01794734598
oder 01786124675
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Hebammenpraxis Wegberg
Kurse nach der Geburt
Es gibt einige Kurse für Dich und Dein Baby
Hier könnt ihr Euch über das Kursangebot informieren und Euch direkt über folgenden Link für den jeweiligen Kurs anmelden.
klicke hier zur --> Kursanmeldung
Rückbildungskurs
Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und der Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Deine Körperwahrnehmung und beugen späteren Problemen mit Harn- und Stuhlinkontinenz vor.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Gemeinsam mit den Physiotherapeutinnen Aileen Rögels und Julia Röttinger, haben wir ein Kurskonzept entwickelt, welches wir in unseren Rückbildungskursen umsetzen.
Die Kurse finden alle acht Wochen neu statt. Sie dauern 8 Wochen, jeweils eine Stunde pro Woche. Die Kosten für den Rückbildungskurs übernimmt für jede Wöchnerin die Krankenkasse.
Der Abendkurs ist OHNE KIND! Bei den Vormittagskursen dürfen die Babys gerne mitgebracht werden, wenn es keine andere Betreuungsmöglichkeit gibt.
Deinen entsprechenden Kurs kannst Du direkt über den Link "Kursanmeldung" buchen.
Beckenbodenkurs
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben und ihre Körpermitte weiter stärken wollen.
Kursinhalt:
- Intensivierung der Beckenbodenübungen mit gezielter Kräftigung und Koordination
- funktionelles Training für Bauch, Rücken, Rumpf
- Haltungsschulung und Alltagsintegration von Beckenboden und Rumpfaktivierung
- Übungen zur Verbesserung der Mobilität und Flexibilität
- Entspannungstechniken
Kosten: 7 Kursstunden für 90€ ( wird nicht von der Krankenkasse erstattet )
Mami Fit
Mami Fit – fit und stark nach der Rückbildung
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt wieder aktiver werden, deinen Körper kräftigen und Schritt für Schritt zu mehr Fitness zurückfinden?
Dann ist Mami Fit genau das Richtige für dich!
Der Kurs richtet sich an Mamas nach abgeschlossener Rückbildung und baut gezielt auf den Grundlagen der Rückbildung auf. Gemeinsam trainieren wir den gesamten Körper und legen dabei besonderen Wert auf eine stabile Körpermitte, einen kräftigen Beckenboden und eine gesunde Haltung.
Mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Ausdauer- und funktionellen Übungen steigern wir deine Fitness und unterstützen dich dabei, wieder mehr Kraft und Sicherheit in deinem Körper zu entwickeln.
Das erwartet dich:
- Ganzkörpertraining speziell für Mamas
- Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen und Po
- Beckenbodenfreundliches Training
- Aufbau und Stabilisierung der Körpermitte
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Übungen für eine gesunde Haltung im Mama-Alltag
- Abwechslungsreiche Workouts mit und ohne Kleingeräte
- Spaß an Bewegung in entspannter Atmosphäre
Wichtig: Mami Fit ist kein Rückbildungskurs, sondern ein weiterführendes Fitnessangebot nach abgeschlossener Rückbildung.
Der Kurs ist ideal für dich, wenn du nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung wieder etwas für dich und deinen Körper tun möchtest – ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an deinen individuellen Trainingsstand.
Mami Fit – für mehr Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl im Mama-Alltag.
Anmeldungen erfolgen über das Kursportal unsere Hoempage
Babymassage
Die Babymassage ist eine Wohlfühlmassage für Dein Baby. Während Du Dein Kind massierst, kommt Ihr euch auf eine schöne Weise näher und lernt Euch besser kennen.
Ziel ist eine Bindungsförderung durch liebevolle Berührungen. Ebenso kann eine Massage Blockaden lösen, sowie eine positive Wirkung auf die Verdauung haben.
Während der fünf Kursstunden erlernt Ihr die verschiedenen Massagegriffe von Hand- und Fußmassage bis zur Ganzkörpermassage und spezielle Techniken bei Bauchschmerzen.
Ein Massageöl stelle ich Euch gerne zur Verfügung, oder Ihr bringt ein Öl mit, welches Ihr im Voraus bereits an Eurem Baby getestet habt.
Geeignet dafür sind raffinierte Öle wie Mandelöl oder Diestelöl.
Ihr bekommt außerdem ein Handout, indem ihr alle Massagegriffe noch einmal für zu Hause nachschauen könnt.
Der Kurs dient natürlich ebenfalls dem Austausch zwischen den Mamas und Papas.
Die Teilnahme ist zwischen der 6. und 16. Lebenswoche möglich.
Die Kosten betragen für 5 Kursstunden 90€
Die Anmeldung erfolgt über den Link der Kursanmeldung.
Baby Yoga ( Schnupperstunde möglich 5€)
BabyLITTLE MOMENTSBaby Yoga • Bonding • Regulation • Movement
Connection begins in the smallest moments.
Little
Moments ist eine liebevoll gestaltete Baby-Yoga-Kursreihe für dich und
dein Baby. Im Mittelpunkt steht nicht, was dein Baby schon „kann“,
sondern die bewusste gemeinsame Zeit – kleine Momente der Nähe,
Berührung und Verbindung.
Durch
sanfte Baby-Yoga-Übungen, Berührungen und spielerische Bewegungsimpulse
unterstützen wir die Körperwahrnehmung und natürliche Entwicklung
deines Babys. Bestimmte Bewegungen und Griffe können außerdem wohltuend
bei Bauchweh, Blähungen und Unruhe sein.
Ein
besonderer Fokus liegt auf Regulation und Entspannung. Babys
Nervensystem befindet sich noch mitten in seiner Entwicklung. Über Nähe,
Wiederholung, Berührung und ruhige Bewegungen schaffen wir kleine
Momente von Sicherheit und Geborgenheit, in denen dein Baby zur Ruhe
finden darf.
Gleichzeitig lernst du einfache Griffe, Bewegungen und kleine Rituale, die du auch zu Hause in euren Alltag integrieren kannst.
Und dabei gilt immer:
Dein Baby darf trinken. Schlafen. Weinen. Kuscheln. Beobachten. Es gibt nichts zu leisten und nichts, was funktionieren muss.
Die Anmeldung erfolgt direkt bei der Kursleiterin Julia Kramer
Kleine und Große Entdecker
Krabbelgruppen von drei Monaten bis 2 Jahren
Montags 10:15-11 Uhr ab 3 Monate
Montags 15 -16 Uhr 6-12 Monate
Montags 16:15-17:15 12-24 Monate
Die "kleinen Weltentdecker" können ab einem Alter von ca. drei Monaten besucht werden.
In Eltern-Kind-Gruppen von ca. 8 -10 Kindern mit Mama, Papa oder auch Großeltern möchten wir alle Sinne der kleinen Entdecker ansprechen, mit spielerischen Angeboten die motorische Entwicklung altersgerecht unterstützen und die Selbstwahrnehmung fördern.
Im ersten Lebensjahr erlernt ein Säugling so viel Neues: gezieltes Greifen, Drehen, Fortbewegen, Krabbeln, aufrechtes Sitzen bis zum selbständigen Laufen. Diese natürlichen Bewegungsentwicklungen können in spielerischer, kindgerechter Umgebung gefördert und unterstützt werden. Wir gestalten die Kurse nach den Bedürfnissen und individuellen Entwicklungsständen der Kinder mit Liedern und Bewegungsangeboten.
Die kleinen profitieren von dem Kontakt zu gleichaltrigen Kindern genauso wie ihre Eltern von dem Austausch mit anderen Eltern.
Der Kurs der jeweiligen Spielgruppenn kostet pro Stunde 12,00€.
Wir freuen uns auf viele kleine und große freudige Gesichter.
Die Anmeldung erfolgt direkt bei unserer Kursleiterin Miriam +49 176 32715563
Papa Spielzeit
Gemeinsam spielen, entdecken und wertvolle Zeit miteinander verbringen.
Unsere Spielgruppe für Väter richtet sich an Papas mit Kindern im Alter von 6 bis 18 Monaten und schafft einen eigenen Raum für gemeinsame Erlebnisse, Bewegung und Austausch.
Unter der Leitung unseres Spielleiters Nils entdecken die Kinder spielerisch ihre Umgebung. Altersgerechte Spiel- und Bewegungsangebote, kleine gemeinsame Aktionen und freie Spielphasen laden zum Ausprobieren, Erkunden und Spaßhaben ein. Dabei steht nicht die Förderung oder Leistung im Mittelpunkt, sondern vor allem die gemeinsame Papa-Kind-Zeit.
Auch für die Papas bietet die Spielgruppe die Gelegenheit, andere Väter kennenzulernen, sich ganz unkompliziert auszutauschen und gemeinsam mit den Kindern eine entspannte Zeit zu verbringen.
Das erwartet euch:
- altersgerechte Spiel- und Bewegungsangebote
- gemeinsames Entdecken, Spielen und Lachen
- bewusste Papa-Kind-Zeit
- neue Anregungen für das Spielen zu Hause
- Austausch und Kontakte mit anderen Vätern
- eine entspannte und wertschätzende Atmosphäre
Anmeldung: Die aktuellen Termine und freien Plätze findet ihr direkt in unserem Kursportal auf der Website.
Milchcafé
Zwei mal im Monat, Donnerstags findet von 9.30-11 Uhr unser Milchcafé mit Frühstück statt. Wir sind jederzeit offen für eure Fragen rund ums Thema Stillen.
Das Milchcafé bietet allen Schwangeren, stillenden und nicht stillenden Mamis Raum zum Austausch und Kennenlernen.
Eine Anmeldung erfolgt über den Link der Kursanmeldung.
Die Kosten betragen 12€ inkl. Frühstück
nappydancers® Kindertanzkurs 20-40 Monate
nappy dancers® kann als der neueste deutschlandweite Kinder-Tanz-Trend bezeichnet werden. Die kindgerechten Tänze wurden in enger Zusammenarbeit von Kinderärzten und Pädagogen entwickelt. Angesprochen werden Kinder im Alter zwischen 20 und 40 Monaten. Die nappy dancers Kurse finden immer gemeinsam mit einer erwachsenen Bezugsperson statt.
Die meisten Kinder lieben Musik, was man beispielsweise daran sehen kann, dass die Beine anfangen zu wippen und der Po zu wackeln, wenn zu Hause Musik ertönt. nappy dancers® hat speziell auf das Alter abgestimmte Musik, die nicht nur den Kleinen, sondern auch den Eltern einen riesigen Spaß macht. Dabei sind die Kurse so konzipiert, dass sich die Kleinen nicht überfordert fühlen, sondern die Neugierde und den natürlichen Bewegungsdrang des Kindes fördern.
Die Ziele eines nappy dancers®-Kurses sind folgende: Die natürliche Bindung zwischen Eltern und Kind soll gefördert werden. Die Koordination von Bewegungsabläufen steigert das Selbstbewusstsein, die Körperwahrnehmung und die Musikalität und das Rhythmusgefühl. Durch die Teilnahme anderer Kinder wird zudem das Sozialverhalten der „Tänzer in Windeln“ (so die Bedeutung von nappy dancers®) in einer Gruppe geschult.
Der Kurs findet jeden Mittwoch um 15 Uhr und 16 Uhr statt und kostet bei der ersten Anmeldung 73€ inkl. Stoppersocken. Jeder weiterer Kursblock 65€
Die Anmeldung erfolgt über folgenden Link https://app.nappydancers.de/by/celina-freuen/116 oder 01722315779
Notfalltraining am Kind für Eltern / Großeltern Unfallprävention
Damit ihr bei kleineren Verletzungen bis hin zu größeren Notfällen die Ruhe bewahren und die richtigen Maßnahmen ergreift könnt, richtet sich der Kurs an Eltern, Großeltern, Erzieher und an alle, die mit Kindern zu tun haben. Darüber hinaus erhaltet ihr weitere wertvolle Informationen, welche Gefahrenquellen für Kleinkinder bedeutend sind und wie man den Alltag sicherer gestalten kann, damit Unfälle im besten Fall erst gar nicht passieren. Für den Kurs braucht Ihr keinerlei Vorkenntnisse.
Kursinhalt / Themen:
- Blutungen
- Knochenbrüche
- Schock
- Kontrolle der Vitalfunktionen
- Stabile Seitenlage
- Beatmung
- Herz-Lungen-Wiederbelebung
- Vergiftungen
- Erkrankungen im Kindesalter
- Unfallprävention
Der Kurs wird von einem erfahrenen Notfallsanitäter geleitet.